病気のときは甘えてくるので姫が起きている間は
煙草を吸っても、危なくて吸った気がしません。
そばで以前コンビニで買ったままの本を読むことに。
| 女性のための禁煙セラピー 読むだけで絶対やめられる  | アレン カー (2003/03) ロングセラーズ この商品の詳細を見る |
最初から最後まで、ちゃんと読みましたけど…
「最後の１本を吸う」儀式を行おうとは思えません。
素直な性格の方、影響されやすい人向きです。
作者が言ってる理屈は解るのです。
煙草を吸ってしまうのは
ニコチンの禁断症状時に起こる不安感・イライラを
なだめるために再びニコチンを取り入れようとするから。
煙草を吸ったことが無い人には禁断症状は無い。
こんな不安感・イライラは吸ってるから起こるのであって
煙草を吸うからリラックス出来るのでは無いということ。
煙草を吸いたいと思っているのに禁煙を始めても
それは永遠に続く我慢だから無理。
なぜ煙草を吸ってしまうのか
煙草が欲しくなる時の心理を解き明かし
煙草は必要ないものだと考え方を変える…
この本は、そういう本です。
「あぁ、そうか！」という気づきも得られるので
何度か繰り返し読めば煙草をやめられそうな気にはなります。
もう少し、この著者の他の本を読んでみたいです。
禁煙セラピー―子どもにゼッタイ吸わせない / アレン カー
それでダメなら『禁煙セラピー』を読んでも
禁煙できなかった人が吸うのをやめられたという
「禁煙」科の医者が書いた7日でやめる本
長く吸ってる人ほどやめられるがまんいらずの禁煙メソッド
最新成果の改訂版 / 阿部 真弓
を読んでみます…。
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